托福高分离不开认真备考，而备考效率离不开良好的心态。那么托福备考和考试中应该如何调整好心态呢?牛学君为大家整理了托福高分攻略之如何调整心态。

一.托福高分攻略之考前心态调整

考前的好心态离不开：合理的flag。

立flag是门学问，过高或过低都不益于平时保持好心态!

先来了解一个常识，托福79/90/100分是3个大砍儿。

•从未接触过托福，官方真题Official模考60分上下，那首考目标就应定在79+分，最终目标可以设置在90-100之间。然后，再根据一段时间的备考练习和参加了首考后再进行实时调整。

•首考都能突破90，那么后期目标可以定到100+。

•刷了几次都不够80(即≤79)，那么最终目标可能要定到90+。

合理的目标，不好高骛远，也不妄自菲薄，这是备考的第一步。

二.托福高分攻略之考场心态调整

考试有时候还要看点儿正不正，因为上了考场保不准会出啥幺蛾子。比如，上次的题目不够常规，这次旁边人答题声音又太大。所以这时候，心态就更重要啦!

以下操作，都是为了让我们考场上能保持住好心态的：

考前一天以回顾笔记、错题为主。听力也要听一听，让耳朵提前适应。但是千万别熬夜，早点休息，要确保第二天能4小时精力满满的考试。

1.提前一晚装好身份证和吃的

大陆考生不带身份证是无法考试的。

2.考试当天提前到考场

上午场的托福考试请于8点30前抵达考场!否则工作人员有权利不让你参加考试!

事实上，因晚了2分钟不让进考场只能在外面哭的情况时有发生。所以千万要注意~

如果你是首考的同学，要提前一天去考场踩个点。

3.别喝太多水

记得吃早餐，但尽量不要喝太多水，因为有些考场的规定是不允许中途上厕所的。如果你非要在不是10分钟休息的时候去上厕所，考官会把此情况记录下来，然后上报到ETS总部。总部可能会判定你为作弊。

4.continue不要点太快

正式开考后，每个部分考题出现前会有instruction，这时不用太快点击continue。

5.试麦时也不用着急。

因为这些都是为了防止你在做第一篇阅读的时候，旁边还在describe the city you live in的情况出现。

6.遇到难题不要怕

当你开篇阅读第二题就遇到EXCEPT题半天选不出来怎么办?不要慌，可以跳过去先做后面的，并在草稿纸上记下题号，一会回头再做就好!当你看到口语TASK 1时发现自己不会说，很容易当场懵B怎么办?没关系，你把后面5道题答好照样能高分。

以上是牛学君为大家整理的托福考场心态调整攻略，希望对大家备考有帮助。托福高分和良好的心态是分不开的，大家不仅要在备考阶段调整好心态，到了考场上也不要慌，调整好心态认真答题即可。最后，牛学君预祝大家取得理想的托福成绩。

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